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LIFE SHIFT 100年時代の人生戦略　リンダ・グラットン/アンドリュー・スコット 著　池村千秋 訳　東洋経済新報社 国連の推計によれば、2050年までに、日本の100歳以上の人口は100万人を突破する見込み。 いわゆる「人生100年時代」の到来となっています。 ...

「そろそろ、お酒をやめようかな」と思ったときに読む本　著：垣渕洋一 お酒の正体、それは「薬物」であるという厳然たる事実。アルコール依存症の専門医が自身の知見に基づいて書かれた本書はプロの医学者だからこそわかるお酒の負の側面を余すことなく書...

禁酒、断酒者最大の敵、それは不眠。 当ブログで何度も書いていることではありますが、やはりお酒をやめると眠れなくなります。特に緊張期(０日〜14日)は眠れない日々が続きストレスが溜まるは御存知の通り。 それに耐えきれなくなり、飲酒を再開してしま...

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本　著:武田友紀 あなたは繊細なタイプの人間でしょうか。本書で紹介される「繊細さん」とは心が敏感で、大抵の人から見れば些細なことと思えることにも強く反応してしまい、周りを気にしすぎて...

かつてパンクバンド「INU」でミュージシャンとして活躍し、その後小説家に転向。2000年には「きれぎれ」で芥川賞を受賞した作家、町田康(まちだこう)氏が自身の断酒記録を綴ったエッセイ。 かつて大酒飲みで30年間毎日飲酒をしていた町田氏がどうやって断...

飲酒習慣のある人が禁酒、断酒を始めようと決意し、いざ始めるとなるとほとんどの方はまず眠れません。 私もお酒をやめようと思い「今日から飲まないぞ!」と最初の夜を過ごし、夜も更けて就寝しようとすると目が冴えてしまって眠れませんでした。 悶々とし...

皆さんは読書習慣はありますか? 恥ずかしながらかつての私は読書習慣はあまり無く、1〜2年前までは「忙しい」を言い訳に月にせいぜい1冊読む程度でした。 最も、読書習慣が身に付かない一番の原因は毎日の飲酒習慣だったと今は確信していますが…。 文化庁...

禁酒セラピー　アレン・カー：著　KKロングセラーズ 禁酒、断酒を決めたら最初に読む本はやはり、世界的な名著であるアレン・カー氏の『禁酒セラピー』でしょう。 日本での初版は2002年で約20年に渡る超ロングセラー書籍です。 世界中の禁酒、断酒者に読ま...