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名医が教える飲酒の科学　一生健康で飲むための必修講義　著:葉石かおり　監修:浅部伸一 当ブログは禁酒、断酒がテーマ。ですので「健康的に飲む」という内容の本を取り扱うのはブログテーマから逆行しているような気がします。 ですが今回紹介する書籍は...

一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方　加藤 俊徳:著　サンマーク出版 嬉しいお知らせです。私たち大人の脳は、学生時代の脳に比べて、圧倒的に調子がいいんだそうです。 このように言われてあなたはどう思いますか？ そんなん眉唾に決まってるわ!! 確...

精神科医が見つけた3つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法　樺沢紫苑:著 飛鳥新社 あなたは幸福になりたいですか？それとも不幸になりたいですか? わたしは是が非でも断固不幸になりたい!!なんて人はいないと思います。 当たりまえだ 実は幸せにな...

反応しない練習 草薙龍瞬:著 KADOKAWA 「ああ、お酒が飲みたい!!」禁酒、断酒を始めると皆一様にこのような心境になるんじゃないですか? 特にやめたての緊張期(0日〜14日)の二週間はこういった「飲酒欲求」との闘いです。これはアルコールに対してあなたの...

プロスペクト理論という言葉をご存知ですか?これは有名な行動経済学の用語です。 人間は得をする喜びより、損をする嫌悪感の方が2倍程度強い、という経済活動における人間の行動心理です。 数年前、とある生娘をシャブ漬けにしたい牛丼チェーンが特定の携...

スティーブン・R・コヴィー:著　ジェームス・スキナー/川西 茂:訳 キングベアー出版 世界的大ベストセラーのビジネス書「7つの習慣」。 1996年に日本語訳の初版が発売され、その後重版を繰り返し、2018年時点において日本で累計200万部、世界では累計3,000...

失敗の科学　失敗から学習する組織、学習できない組織マシュー・サイド:著　有枝 春:訳　ディスカヴァー・トゥエンティワン 「失敗は成功の母」、聞き飽きた格言ではありますが、紛うことなき真理でもあります。 そんな失敗を科学的アプローチから検証し、...

禁酒、断酒を始めると訪れる5つのフェーズ。 今回はこの中から、「緊張期:(0日〜14日)」を過ぎた後に訪れる「ハネムーン期:(15日〜90日)」について記事にします。 いかにも楽しげなネーミングでワクワクしますね。なぜこのように呼ばれているかは後述しま...

夢をかなえるゾウ　 著：水野敬也　文響社 禁酒、断酒を始めた方、また始めようと思っている方の心に刺さる内容の物語です。 2007年に初版が発売。翌年の大ベストセラーになり、その年200万部の売上を記録したこの本。当時話題になりドラマ化もされたため...

超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由　著:Testosterone　文響社 禁酒、断酒を始めた方にはぜひ読んでいただきたい本です。 著名ツイッター民、Testosterone氏によって書かれた本書は筋トレを「これから始めたい」方に...