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精神科医が見つけた3つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法　樺沢紫苑:著 飛鳥新社 あなたは幸福になりたいですか？それとも不幸になりたいですか? わたしは是が非でも断固不幸になりたい!!なんて人はいないと思います。 当たりまえだ 実は幸せにな...

反応しない練習 草薙龍瞬:著 KADOKAWA 「ああ、お酒が飲みたい!!」禁酒、断酒を始めると皆一様にこのような心境になるんじゃないですか? 特にやめたての緊張期(0日〜14日)の二週間はこういった「飲酒欲求」との闘いです。これはアルコールに対してあなたの...

スティーブン・R・コヴィー:著　ジェームス・スキナー/川西 茂:訳 キングベアー出版 世界的大ベストセラーのビジネス書「7つの習慣」。 1996年に日本語訳の初版が発売され、その後重版を繰り返し、2018年時点において日本で累計200万部、世界では累計3,000...

失敗の科学　失敗から学習する組織、学習できない組織マシュー・サイド:著　有枝 春:訳　ディスカヴァー・トゥエンティワン 「失敗は成功の母」、聞き飽きた格言ではありますが、紛うことなき真理でもあります。 そんな失敗を科学的アプローチから検証し、...

世界一やさしい依存症入門　やめられないのは誰かのせい?　松本俊彦:著　河出書房新社 「依存症」と呼ばれるものは様々な媒体を介し私達を支配しようとします。 スイーツ、カフェイン、スマホ、ゲーム、自傷行為、タバコ、ギャンブル、違法ドラッグ…そして...

夢をかなえるゾウ　 著：水野敬也　文響社 禁酒、断酒を始めた方、また始めようと思っている方の心に刺さる内容の物語です。 2007年に初版が発売。翌年の大ベストセラーになり、その年200万部の売上を記録したこの本。当時話題になりドラマ化もされたため...

超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由　著:Testosterone　文響社 禁酒、断酒を始めた方にはぜひ読んでいただきたい本です。 著名ツイッター民、Testosterone氏によって書かれた本書は筋トレを「これから始めたい」方に...

LIFE SHIFT 100年時代の人生戦略　リンダ・グラットン/アンドリュー・スコット 著　池村千秋 訳　東洋経済新報社 国連の推計によれば、2050年までに、日本の100歳以上の人口は100万人を突破する見込み。 いわゆる「人生100年時代」の到来となっています。 ...

沖縄から貧困がなくならない本当の理由　樋口幸太郎:著　光文社 年間一千万人の観光客が訪れる、リゾート地沖縄。2012年以降より、右肩上がりで観光業が伸び、現在はあのハワイをも凌駕する人気スポット。 しかし、そんなきらびやかイメージとは裏腹に様々...

スタンフォード式最高の睡眠　著：西野精治 「世界一の睡眠研究所」といわれるスタンフォード大学。 同大学で長年研究に携わった睡眠研究のエキスパートである西野教授のこの著書。豊富な研究成果によるエビデンスに基づいて書かれてた本書を読んで、睡眠...