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精神科医が見つけた3つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法　樺沢紫苑:著 飛鳥新社 あなたは幸福になりたいですか？それとも不幸になりたいですか? わたしは是が非でも断固不幸になりたい!!なんて人はいないと思います。 当たりまえだ 実は幸せにな...

反応しない練習 草薙龍瞬:著 KADOKAWA 「ああ、お酒が飲みたい!!」禁酒、断酒を始めると皆一様にこのような心境になるんじゃないですか? 特にやめたての緊張期(0日〜14日)の二週間はこういった「飲酒欲求」との闘いです。これはアルコールに対してあなたの...

失敗の科学　失敗から学習する組織、学習できない組織マシュー・サイド:著　有枝 春:訳　ディスカヴァー・トゥエンティワン 「失敗は成功の母」、聞き飽きた格言ではありますが、紛うことなき真理でもあります。 そんな失敗を科学的アプローチから検証し、...

夢をかなえるゾウ　 著：水野敬也　文響社 禁酒、断酒を始めた方、また始めようと思っている方の心に刺さる内容の物語です。 2007年に初版が発売。翌年の大ベストセラーになり、その年200万部の売上を記録したこの本。当時話題になりドラマ化もされたため...

超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由　著:Testosterone　文響社 禁酒、断酒を始めた方にはぜひ読んでいただきたい本です。 著名ツイッター民、Testosterone氏によって書かれた本書は筋トレを「これから始めたい」方に...

禁酒、断酒者最大の敵、それは不眠。 当ブログで何度も書いていることではありますが、やはりお酒をやめると眠れなくなります。特に緊張期(０日〜14日)は眠れない日々が続きストレスが溜まるは御存知の通り。 それに耐えきれなくなり、飲酒を再開してしま...

飲酒習慣のある人が禁酒、断酒を始めようと決意し、いざ始めるとなるとほとんどの方はまず眠れません。 私もお酒をやめようと思い「今日から飲まないぞ!」と最初の夜を過ごし、夜も更けて就寝しようとすると目が冴えてしまって眠れませんでした。 悶々とし...

皆さんは読書習慣はありますか? 恥ずかしながらかつての私は読書習慣はあまり無く、1〜2年前までは「忙しい」を言い訳に月にせいぜい1冊読む程度でした。 最も、読書習慣が身に付かない一番の原因は毎日の飲酒習慣だったと今は確信していますが…。 文化庁...

禁酒セラピー　アレン・カー：著　KKロングセラーズ 禁酒、断酒を決めたら最初に読む本はやはり、世界的な名著であるアレン・カー氏の『禁酒セラピー』でしょう。 日本での初版は2002年で約20年に渡る超ロングセラー書籍です。 世界中の禁酒、断酒者に読ま...