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名医が教える飲酒の科学　一生健康で飲むための必修講義　著:葉石かおり　監修:浅部伸一 当ブログは禁酒、断酒がテーマ。ですので「健康的に飲む」という内容の本を取り扱うのはブログテーマから逆行しているような気がします。 ですが今回紹介する書籍は...

一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方　加藤 俊徳:著　サンマーク出版 嬉しいお知らせです。私たち大人の脳は、学生時代の脳に比べて、圧倒的に調子がいいんだそうです。 このように言われてあなたはどう思いますか？ そんなん眉唾に決まってるわ!! 確...

精神科医が見つけた3つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法　樺沢紫苑:著 飛鳥新社 あなたは幸福になりたいですか？それとも不幸になりたいですか? わたしは是が非でも断固不幸になりたい!!なんて人はいないと思います。 当たりまえだ 実は幸せにな...

反応しない練習 草薙龍瞬:著 KADOKAWA 「ああ、お酒が飲みたい!!」禁酒、断酒を始めると皆一様にこのような心境になるんじゃないですか? 特にやめたての緊張期(0日〜14日)の二週間はこういった「飲酒欲求」との闘いです。これはアルコールに対してあなたの...

スティーブン・R・コヴィー:著　ジェームス・スキナー/川西 茂:訳 キングベアー出版 世界的大ベストセラーのビジネス書「7つの習慣」。 1996年に日本語訳の初版が発売され、その後重版を繰り返し、2018年時点において日本で累計200万部、世界では累計3,000...

失敗の科学　失敗から学習する組織、学習できない組織マシュー・サイド:著　有枝 春:訳　ディスカヴァー・トゥエンティワン 「失敗は成功の母」、聞き飽きた格言ではありますが、紛うことなき真理でもあります。 そんな失敗を科学的アプローチから検証し、...

世界一やさしい依存症入門　やめられないのは誰かのせい?　松本俊彦:著　河出書房新社 「依存症」と呼ばれるものは様々な媒体を介し私達を支配しようとします。 スイーツ、カフェイン、スマホ、ゲーム、自傷行為、タバコ、ギャンブル、違法ドラッグ…そして...

夢をかなえるゾウ　 著：水野敬也　文響社 禁酒、断酒を始めた方、また始めようと思っている方の心に刺さる内容の物語です。 2007年に初版が発売。翌年の大ベストセラーになり、その年200万部の売上を記録したこの本。当時話題になりドラマ化もされたため...

超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由　著:Testosterone　文響社 禁酒、断酒を始めた方にはぜひ読んでいただきたい本です。 著名ツイッター民、Testosterone氏によって書かれた本書は筋トレを「これから始めたい」方に...

LIFE SHIFT 100年時代の人生戦略　リンダ・グラットン/アンドリュー・スコット 著　池村千秋 訳　東洋経済新報社 国連の推計によれば、2050年までに、日本の100歳以上の人口は100万人を突破する見込み。 いわゆる「人生100年時代」の到来となっています。 ...