ハネムーン期– tag –

みなさんは「ナッジ」という行動経済学の用語をご存知でしょうか。「肘で突っつく」という言葉が語源で、社会的に好ましいとされる行為を促すちょっとした「仕掛け」を指します。無意識のバイアス(偏見)を利用し、人の行動をより良い方向に導く手段。 つま...

ダニング＝クルーガー効果とは!? それは禁酒、断酒者なら必ず通る禁酒、断酒の障壁です。 ケッコー有名なので聞いたことある人も多いハズ ダニング＝クルーガー効果を簡単に説明すると初心者が陥る勘違い万能感、そしてその後に来る実は自分は何も出来ない...

スティーブン・R・コヴィー:著　ジェームス・スキナー/川西 茂:訳 キングベアー出版 世界的大ベストセラーのビジネス書「7つの習慣」。 1996年に日本語訳の初版が発売され、その後重版を繰り返し、2018年時点において日本で累計200万部、世界では累計3,000...

禁酒、断酒を始めると訪れる5つのフェーズ。 今回はこの中から、「緊張期:(0日〜14日)」を過ぎた後に訪れる「ハネムーン期:(15日〜90日)」について記事にします。 いかにも楽しげなネーミングでワクワクしますね。なぜこのように呼ばれているかは後述しま...

2020年11月8日から「禁酒」を開始し、先日遂に1年(365日)を突破しました!! 以前までも何度か「禁酒」を試みるも、続いたのは精々3ヶ月程度。私自身半年以上お酒を一切飲まずに過ごし続けたのは、成人して以来おそらく初めてでしょう。 私のみならず依存症...

禁酒、断酒が慣れてきたハネムーン期(15日〜90日)以降におすすめなのがウォーキングやランニング。 有酸素運動はストレスを発散し、気持ちをポジティブにさせる効果があるので、禁酒、断酒を継続させたい人はきたる壁期(91日〜180日)に備え習慣化させてお...

夢をかなえるゾウ　 著：水野敬也　文響社 禁酒、断酒を始めた方、また始めようと思っている方の心に刺さる内容の物語です。 2007年に初版が発売。翌年の大ベストセラーになり、その年200万部の売上を記録したこの本。当時話題になりドラマ化もされたため...

20代後半からほぼ毎日飲酒しており、医者にこそかかってはおりませんが、確実にアルコール依存症を罹患していると思われる私が、自身の体調改善と生産性向上のため2020年11月8日より禁酒を決意し実行に至りました。 そこで禁酒開始からこれまでの３ヶ月強...