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禁酒、断酒を始めるとやりたくなること。 そうです!筋トレです! そーなの? 禁酒、断酒をすると、私を含めて大抵の方が時間と体力に余裕が生まれるため、ワークアウトを始めるもの。 どんだけお酒に時間と体力奪われていたんだ!? 禁酒、断酒開始による緊張...

禁酒、断酒を始めると訪れる5つのフェーズ。 今回はこの中から、「緊張期:(0日〜14日)」を過ぎた後に訪れる「ハネムーン期:(15日〜90日)」について記事にします。 いかにも楽しげなネーミングでワクワクしますね。なぜこのように呼ばれているかは後述しま...

超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由　著:Testosterone　文響社 禁酒、断酒を始めた方にはぜひ読んでいただきたい本です。 著名ツイッター民、Testosterone氏によって書かれた本書は筋トレを「これから始めたい」方に...

禁酒、断酒が軌道に乗ってくると、だんだんよく眠れるようになります。当然精神面、体調面も良くなりますよね。 そうすると憂さ(?)を晴らすため体を動かしたくなる人が多いのではないでしょうか。やはりおすすめは「ワークアウトの王道筋トレ」に尽きます...