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沖縄県在住のブロガーが提案する禁酒、断酒1年達成までのロードマップ
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ランニング– tag –

  • 「ハネムーン期」の備えが禁酒、断酒1年突破の鍵
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    「ハネムーン期」の備えが禁酒、断酒1年突破の鍵

    禁酒、断酒を始めると訪れる5つのフェーズ。 今回はこの中から、「緊張期:(0日〜14日)」を過ぎた後に訪れる「ハネムーン期:(15日〜90日)」について記事にします。 いかにも楽しげなネーミングでワクワクしますね。なぜこのように呼ばれているかは後述しま...
    2022年1月1日
  • ウォーキングやランニングするなら朝!
    Action

    ウォーキングやランニングするなら朝!その理由と効果

    禁酒、断酒が慣れてきたハネムーン期(15日〜90日)以降におすすめなのがウォーキングやランニング。 有酸素運動はストレスを発散し、気持ちをポジティブにさせる効果があるので、禁酒、断酒を継続させたい人はきたる壁期(91日〜180日)に備え習慣化させてお...
    2021年9月21日
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ニシハライフ
沖縄県在住40代男性
デザイン制作、印刷関係の仕事をしています。
健康維持と生産性向上のため2020年11月8日より断酒をはじめました。
禁酒、断酒を進める上で、自分自身が実際にやってみて有効だったアクションやおすすめのツールなどを紹介していきます。
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